Põhiline >> Aiandus >> 12 looduslikku astmaravimit, mis aitavad teid tippnädalal

12 looduslikku astmaravimit, mis aitavad teid tippnädalal

Allergiline riniit - allergiad

Hinnanguliselt kakskümmend viis miljonit ameeriklast kannatavad astma all (1 inimesel 12-st). Astma on haigus, mille korral bronhid on ärritavate ainete suhtes tundlikud, põhjustades nende põletikku ja raskendades hingamist. Septembri kolmas nädal on kujunenud tippnädalaks, kuna sel nädalal on astmahoogude, -hoogude ja haiglaravi kõige suurem arv. Sel aastaajal puutuvad nii astmat põdevad täiskasvanud kui ka lapsed kokku rohkem astma ja allergia vallandajatega, nagu ambroosia õietolm, hingamisteede infektsioonid ning tolm ja hallitus.

Vanemal naissportlasel on valus vasak rinnus, pearinglus

Kuigi astmaravimid on sageli elupäästvad ja vajalikud, võiksite neid sümptomite parandamiseks täiendada loomulikumate astmaravi meetoditega. Proovige neid looduslikke abinõusid – need võivad aidata teil leevendust leida. Nagu alati, pidage raviplaani muutmisel nõu oma arstiga.



12 looduslikku astmaravimit, mis aitavad teid tippnädalal

  1. Joo palju vett: Vesi hoiab teie kopsude limaskesta hüdreeritud. Üldise optimaalse tervise tagamiseks võtke kindlasti palju koguseid.
  2. Vältige koduseid ärritajaid: Kodu õhu puhtana hoidmiseks proovi neid näpunäiteid: ava ööseks magamistoa aken, et värske õhk sisse tuua; kasutage looduslikke puhastusvahendeid, nagu äädikas ja söögisooda; vältida antibakteriaalseid seepe ja desinfektsioonivahendeid; vältige aerosooltooteid; kasutage hallituse kasvu vähendamiseks õhukuivatit; vali ka naturaalsed ja lõhnavabad pesupesemisvahendid ja -kuivatilinad; ja kasutage kraaniveest kloori eemaldamiseks veefiltrit.
  3. Juhtida stressi: Stress ja äärmuslikud emotsioonid võivad vallandada rünnaku. On näidatud, et stress suurendab astmahoogude raskust ja sagedust, kuna see pärsib teie immuunfunktsiooni ja suurendab põletikku. Teie kopsud on tihedalt seotud emotsioonidega (mõelge nutmisele ja naermisele). Õppige viise, kuidas oma emotsioone juhtida ja stressiga toime tulla, et vältida astmahoogusid. Stressi leevendajad, nagu massaaž, sügav hingamine, juhitud kujutised ja kunstiteraapia, võivad aidata vähendada stressi ja vähendada sõltuvust tavapärastest ravimitest.
  4. Küüslauk : Küüslauk võib aidata eemaldada ummikuid kopsudes ja hõlbustada hingamist. Keeda kaks või kolm küüslauguküünt veerand tassi piimas. Jahuta toatemperatuurini ja joo. See võib tunduda isuäratav, kuid väidetavalt aitab üks klaas küüslaugupiima igal õhtul astma vastu võidelda.
  5. Ingver : Uuringud on näidanud, et ingver võib aidata vähendada hingamisteede põletikku ja pärssida bronhide kokkutõmbumist. Toores ingverimahla või ingveritee tarbimine võib aidata leevendada teie astma sümptomeid. Lõika ühetolline tükk ingverit väiksemateks tükkideks, lisa potti 3 tassi keeva veega, lase viis minutit tõmmata, jahuta maha ja naudi! Lisaboonuse saamiseks magustage meega.
  6. Kurkum : põletikuvastased omadused kurkum Arvatakse, et see pakub tõhusat leevendust neile, kes põevad astmat. Kurkumiin ja teised kurkumis sisalduvad aktiivsed ühendid võivad aidata leevendada põletikku ja vähendada limaeritust hingamisteedes. Segage üks teelusikatäis kurkumipulbrit ja kaks teelusikatäit mett, kuni need on ühendatud. Tarbi seda segu iga päev.
  7. Kuivatatud viigimarjad : Viigimarjade toiteomadused aitavad edendada tervet hingamissüsteemi, aidates vähendada röga ja leevendada hingamisprobleeme. Leota kuivatatud viigimarju üleöö vees. Sööge need hommikul esimese asjana ja jooge järelejäänud vesi. Tehke seda igal hommikul loomuliku astma leevendamiseks.
  8. Joo kohvi: Mõned inimesed on leidnud leevendust Joe tassist. Kohvis sisalduv kofeiin aitab avada teie hingamisteid ja võimaldab teil kergemini hingata. Kuum kohv aitab ka lõõgastuda ja hingamisteid puhastada. Kui te ei saa kohvi kõhtu täis, valige tass teed või isegi tükk šokolaadi. Proovige piirata oma kohvi tarbimist mitte rohkem kui kolme tassiga päevas.
  9. Ärge suitsetage: Suits on kopse ärritav. Suitsetamisest hoidumine on enesestmõistetav, kuid võimalusel vältige passiivset suitsetamist ning katke suu ja nina, kui te ei saa seda vältida.
  10. Ajakontroll: Äärmused, nagu külm või kuum temperatuur ja niiskus, võivad astmat süvendada.
  11. Maitsetaimed : Kui teie astma äratab teid sageli üles, võib lõõgastavate ürtide (nt palderjan, kava või sidrunmeliss) kasutamine, eriti öösel, aidata teil paremini magada. Kuigi ravimtaimed ei anna rünnaku ajal kohest leevendust, võib pikaajaline kasutamine tugevdada teie kopse, parandada kopsufunktsiooni ja hoida põletikku maha. Parimad astma ravimtaimed on astragalus, korditseps, libe jalakas ja lobeelia.
  12. Toidulisandid: Nagu ravimtaimed, ei pruugi toidulisandid pakkuda kohest hingamise leevendust, kuid nende kasutamine võib pakkuda tuge ja tugevdada hingamissüsteemi. On näidatud, et koliin, magneesium, C-vitamiin ja lükopeen vähendavad astma sümptomeid. Õhtune priimulaõli kasutatakse mõnes kultuuris traditsioonilise astma raviks. See sisaldab rasvhapet (GLA), millel võib olla võimas põletikuvastane toime. Enne uute toidulisandite võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.