Põhiline >> Ilm >> Kas külm ilm võib kunagi olla hea?

Kas külm ilm võib kunagi olla hea?

Talv – talveriided

Brrr! Talv on käes ja see tähendab külmi hommikuid, kampsuneid, palju fliisi ja paari või kahte uduseid sokke. Kuid enne, kui unistate pääsemisest soojemasse kliimasse, võite seda teada saades olla üllatunud külmal ilmal on tegelikult tervisele kasu .

1. Parem uni

On leitud, et soojema ruumi asemel jahedamas magamine soodustab kosutavat und. Kas teadsite, et une ajal langeb kehatemperatuur loomulikult? See selgitab, miks liiga soojas toas võib olla raske hästi magada. Kui teil on probleeme hea une saamisega, proovige muuta tuba veidi jahedamaks. Lisaks võib jahutav padi olla kasulik neile, kes kannatavad unetuse, kuumahoogude või öise higistamise käes. Jahutusgeeliga infundeeritud jahutuspadjad juhivad soojuse kehast eemale ja vähendavad voodi temperatuuri, aidates teil magada hästi.

2. Beauty Booster

Noor mustanahaline naine määris vannitoas peegli ees seistes oma nahale niisutavat kreemi. Aafrika-Ameerika tüdruk, kes kandis naeratades näokreemi. Ilu niisutav niisutaja ja nahahoolduse rutiini kontseptsioon.

Kuigi me võime külma ilma pidada karmiks, võib meie nahk jahedama temperatuuriga kokkupuutest kasu saada. Külm ilm parandab vereringet, mis vähendab silmade ja näo turse tekke tõenäosust. Kui puutute kokku jahedama temperatuuriga, reageerivad teie näo veresooned, andes teile selle värske ja tervisliku ilme – selged, säravad silmad ja roosakaspunased põsed. Jaheda ilmaga kokkupuude ahendab ka teie nahapoore ja kosutab teie nägu, nagu värskendav külma vee prits või külm dušš. Kuum vesi mõjub vastupidiselt ja võib nahka kuivatada. Kuid see ei tähenda, et pikaajaline kokkupuude väga külma õhuga ei kahjustaks teie nahka (külmakahjustusi). Kaitske alati avatud nahka, kui temperatuur on alla nulli.



3. Madalam kortisoolitase

Õnnelik rõõmsameelne naeratav naine soojades riietes, punases kootud mütsis, sallis ja labakindades kõnnib linnas pärast lumetormi lumisel tänaval.

Kas palav ilm teeb sind kuumaks? Või tunnete, et olete külmaga pahur? Poola teadlased viisid läbi uuringu, et teha kindlaks, kas temperatuuride ja stressitasemete vahel on otsene seos. Nad leidsid, et stressihormooni kortisool on talvel teie kehas tegelikult madalam ja tõuseb koos kuumema suvetemperatuuriga. Arvatakse, et kortisooli taseme tõus (koos dehüdratsiooniga ja sunnitud viibima äärmise kuumuse ajal siseruumides) muudab meid ärrituvamaks või vihasemaks. Kuritegevuse statistika toetab seda uuringut, kuna teatatud vägivallategude sagenemine kuumade suveilmadega on norm. Nii et ärge imestage, kui palavatel suvepäevadel on teie kaitse lühike.

Kuigi hall taevas ja lühemad päevad, kus päikest on vähem talv võib tuua bluusi , võib külma ilmaga treenimine sind tegelikult õnnelikumaks muuta. Kuum ja niiske ilm võib tekitada kurnatuse, eriti pärast füüsilist pingutust. Eksperdid ütlevad, et külma ilmaga õues treenimine suurendab endorfiinide, nende hea enesetunde hormoonide, vabanemist, kuna keha töötab rohkem soojas püsimiseks, tõstab see loomulikult teie tuju.

4. Paus õietolmuallergiast

Hea uudis külma ilmaga on see, et õietolmu arv on madal. Nii et kui teil on hooajaline allergia, võite lihtsalt puhata. Muidugi on talvel ka teisi allergeene, näiteks hallitust ja tolmulestad , ja vaev, mida nimetatakse Seedripalavik peaksite kaaluma, kuid enamasti saate natuke aega.

5. Põletage rohkem kaloreid

Külma ilmaga on kasu tervisele – kaks inimest jooksevad väljas lumisel teel

Külm ilm võib olla teie sõber, kui tegemist on treeninguga. Jahedama ilmaga õues kõndimine või treenimine võib tegelikult käivitada teie jõupingutused liigse keharasva kaotamiseks. Pruun rasv, mida teie keha energia tootmiseks põletab, käivitab külm ilm. Selgub, et teie keha põletab rohkem kaloreid, et hoida soojas külma ilmaga ja kui proovite end kuuma ilmaga jahutada. Erinevus seisneb aga selles, et inimesed kipuvad arvama, et nad põletavad higistamise tõttu kuuma ilmaga treenides rohkem kaloreid kui tegelikult. Vastavalt 2013. aastal avaldatud uuringule, mida rahastas American Council on Exercise, treenisid joogas osalejad kontrollitud keskkonnas, mille temperatuur oli vahemikus 90–105 kraadi Fahrenheiti (olete kunagi kuulnud kuumast joogast?) ja seejärel jälle normaalses temperatuuris. Liigne higistamine kuuma temperatuuriga treenides põhjustas osalejate tajutava koormuse tõttu vähem pingutuste puudumise, kuna nad uskusid, et nad kulutavad rohkem kaloreid kui tegelikult.

6. Trimmeri vöökoht?

Naine

Kas olete kunagi mõelnud, kas teie elukoha kliima mõjutab teie kaalu? Kas inimesed, kes elavad külma ilmaga osariikides, on paremad või paksemad kui need, kes elavad osariikides, kus on aastaringselt kuum? Vastavalt Täiskasvanute rasvumise olukord USA-s, osariigid, kus rasvumise määr oli madalaim (2017. aasta seisuga), olid Hawaii, Massachusetts, Washington, DC ja Colorado. Kõigis neis osariikides on erinev kliima. Osariigid, kus täiskasvanute rasvumise määr oli kõrgeim, olid Lääne-Virginia, Arkansas, Louisiana, Mississippi ja Alabama, millest enamik asub lõunas. Kuid mitte kõik lõunaosariigid ei kuulu sellesse kategooriasse. Ehkki ilm võib mängida rolli, ei ole see meie rahva ülekaalulisuse trendi määrav tegur.

Äärmiselt külm ilm on ohtlik

Muidugi võib ülikülm ilm olla ohtlik ja peaksite olema ettevaatlik. Vaadake neid kohustuslikud näpunäited kui temperatuur langeb.

Kas külmad talved tapavad putukaid? Uuri siit.