Põhiline >> Üldine >> Kas tead, kuidas kaloreid põletada?

Kas tead, kuidas kaloreid põletada?

Pall – tapeet

Kas teadsite, et iga teie keha varutud rasvanael esindab 3500 kalorit kasutamata energiat? Ühe naela kaotamiseks peaksite tekitama 3500 kaloridefitsiidi, tarbides teatud aja jooksul 3500 kalorit vähem kui vaja või tehes 3500 kalorit trenni.

Siin on mõned tegevused ja põletatud kalorid tunnis:

ISTUV



charlie hobune, mis ei kao kuhugi

• Lamades või magades – 90 c/h

• Istumine/kirjutamine/kaardimäng – 114 c/h

• Vaikselt istudes – 84 c/h

Mõõdukas

• Jalgrattasõit kiirusel 5 mph – 174 c/h

• Peotants – 210 c/h

• Golf (2-osaline, keppide kandmine) – 324 c/h

• Ratsutamine (traavi istudes) – 246 c/h

• Kerged majapidamistööd, koristamine jms – 246 c/h

• Tennis (harrastus, paarismäng) – 312 c/h

parimad eeterlikud õlid puukide tõrjumiseks

• Võrkpall (harrastus) – 264 c/h

• Kõndimine kiirusega 2 miili tunnis – 198 c/h

VÕRGUS

• Aeroobne tants – 546 c/h • Korvpall (harrastus) – 450 c/h

• Jalgrattasõit kiirusel 13 mph – 612 c/h

1816 aasta ilma suveta

• Ringjõutreening – 756 c/h

• Jalgpall (puutetundlik, jõuline) – 498 c/h

• Reketpall – 588 c/h

• Sörkimine (10 minuti miil, 6 miili tunnis) – 654 c/h

• Põrandate küürimine – 440 c/h

• Murdmaasuusatamine 5 mph – 690 c/h