Põhiline >> Sügisene Aiandus >> Humal: õlle koostisosa, mis võib aidata teil magada

Humal: õlle koostisosa, mis võib aidata teil magada

Pale ale – Humal

Kas teil on probleeme oma zzzzide tabamisega? Kas sa loobid ja keerad enamikul öödel? Kuigi külmetuse võtmine ei ole just hea une saamiseks mõeldud viis, võib õlle põhikoostisosa – humal – lihtsalt abi pakkuda.

Humal on pikka aega aidanud unetusehaigetel leevendust leida. Neid on meditsiiniliselt kasutatud sadu aastaid uneprobleemide, samuti ärevuse, ärrituvuse ja rahutuse raviks. Kas nad saaksid teid aidata?

Mis on humalad?

Humalat kasutatakse õllepruulimisprotsessis kõige sagedamini koostisosana ja see annab sellele mõru maitse. Need on humalataime emasõied, humulus lupulus , roomav viinapuu, mis kasvab parasvöötmes.



Õnnelik õnnetus

Kõige põnevam on see, kuidas avastati humala rahustav toime: põllutöölised, kes saaki koristasid, hakkasid oma tööd tehes magama jääma! See ajendas teadlasi läbi viima rohkem uuringuid selle taime kohta, mida Euroopas ja põlisameeriklased on sajandeid kasutanud, ning selle kohta, kuidas see võib unepuuduses kannatajatele kasu tuua. Hiljutised uuringud on näidanud, et humal aitab tõsta GABA (gamma-aminovõihappe) taset ajus, mis looduslikult toodetakse kesknärvisüsteemi vaigistamiseks, ärevuse vähendamiseks ja rahulikkuse suurendamiseks.

Samuti on näidatud, et humal alandab teie kehatemperatuuri, mis põhjustab unisust ja käivitab keha uneprotsessi. Keha sisetemperatuuri alandamine on oluline füsioloogiline samm une poole.

Õnneks ei pea te humala eeliste saamiseks alkohoolseid jooke jooma. Tegelikult võib liiga palju alkoholi joomine teie une kvaliteeti halvendada. Humala eeliseid saate kasutada taimeteedes, tinktuurides, kapslites ja isegi mittealkohoolses õlles.

Kuidas kasutada humalat silma kinni hoidmiseks

Humal näib olevat kõige tõhusam, kui seda kasutatakse koos ürtidega palderjani juure ekstrakt , kannatuslille või melissi. Palderjan, teine ​​hästi uuritud ravimtaim, mida kasutatakse une parandamiseks, on sarnase meditsiinilise profiiliga. Enamasti kombineeritakse seda humalaga uneainena.

  • Tee kott humalatest ja hingake lõhna sisse enne magamaminekut – seda nippi, mida kuningas George III väidetavalt kasutas, et aidata tal magada. Täitke kott või kott kuivatatud humalaõitega ja libistage see oma padjapüüri, et aidata uneprobleeme leevendada. Lisaboonuse saamiseks proovige lisada kummeli, lavendli või kannatuslille segu.
  • Keeda humalateed, mida taimeteadlased on pikka aega soovitanud unetuse leevendamiseks. Keeda 8 untsi vett ja täida teepall kuivatatud humalatega. Hauta 3 minutit ja joo. Tee kipub olema mõru, nii et selle magustamiseks veidi mett lisades võib tee vaibuda kergemini.

Nagu alati, on soovitatav konsulteerida oma arstiga enne, kui alustate toidulisandite võtmist või mis tahes muudatusi oma olemasolevates ravimites ja toidulisandite rutiinis.

Kust osta humalat

Kuivatatud humalat saate osta enamikust looduslike toiduainete kauplustest, koduõlletehaste tarnijatest või Internetist usaldusväärsetelt jaemüüjatelt. Üks, mida soovitame, on Penn Herb Company - vaadake nende humalatoodete sarja siit.

Ettevaatust: hoidke humal kindlasti oma neljajalgsetest sõpradest eemal, sest humal võib olla lemmikloomadele mürgine.

Kas otsite looduslikumaid uneravimeid? Proovige neid!