Põhiline >> Tervislik Eluviis >> Hüpotermia: see pole ainult talveks!

Hüpotermia: see pole ainult talveks!

Paat – paadisõit

On suvi. Kuum päike lööb alla ja elavhõbe hiilib aina üles, üles, üles. On tõenäoline, et hüpotermia – seisund, mis tekib siis, kui keha sisetemperatuur jahtub ohtlikult madalale tasemele – on praegu teie meelest kõige kaugemal.

Kuigi suvised tervisehoiatused on enamasti seotud selliste asjadega nagu UV-kaitse ja kuumakurnatuse või insuldi ärahoidmine, on hüpotermia tegelikult suvine õigustatud probleem. Tegelikult, Suvel sureb igal aastal hüpotermiasse rohkem inimesi kui talvel.

Kuidas hüpotermia ilmneb?

Vastupidiselt levinud arvamusele ei pea õhutemperatuur hüpotermia tekkeks olema alla nulli. Hüpotermia tekib igal ajal, kui ilmastikutingimused, sealhulgas vihm või veetemperatuur langetavad inimese kehatemperatuuri alla 95 °F. Kuna inimesed on soojematel kuudel külmadeks tingimusteks vähem valmis, muutub suvine kokkupuude külmaga tõenäolisemalt surmav olukord.



Enamik hüpotermia juhtumeid esineb igal aastaajal, kui inimesed töötavad või mängivad õues. Suvel langevad matkajad sageli alajahtumise ohvriks, kuna nad ei riietu sobivalt ega planeeri ilmamuutusi. See kehtib eriti nende kohta, kes asuvad mägistel radadel matkama. Kui ilm on mäe allosas kuum ja selge, arvavad inimesed ekslikult, et ka tipu lähedal on kuum ja selge või püsib see kogu pika matkapäeva jooksul.

Kuumal päeval mööda pikka rada, kandes ainult kergeid lühikesi pükse ja puuvillast t-särki, võib tunduda hea mõte, kuid elu loomiseks võib kuluda nii palju kui tihe udu või jahe pärastlõunane vihmasadu. - ähvardav olukord. Ilma veekindla jopeta võite külma vihma või udu tõttu kiiresti läbi imbuda ja külmuda. Kuna looduslikud kangad, nagu puuvill, kuivavad kaua, võib soojenemiseks kuluda tunde – mõnikord tunde liiga kaua. On isegi teateid ootamatutest lumetormidest, mis nõudsid matkajate elu hiliskevadel ja suve alguses.

Hüpotermia – tõeline paadisõitja oht

Samal põhjusel ohustab hüpotermia ka paadisõitjaid. Veetemperatuuri tõus võtab palju kauem aega kui õhutemperatuur, mis tähendab, et järved ja jõed võivad suvekuumusel ikka väga külmad olla. Külma vette kukkunud paadisõitja võib olla tõsises ohus, kui ta ei suuda piisavalt kiiresti kuivada.

Hüpotermia äratundmine

Hüpotermia ilmneb delikaatselt ja seda võib mõnikord olla raske ära tunda. Kui keha sisetemperatuur langeb alla 95°, hakkab see elutähtsaid organeid kaitstes vähendama verevoolu jäsemetesse. Varajased hoiatusmärgid on värisemine, laiguline nahk, sinised sõrmed ja varbad ning tuimus või kipitus. Kuna keha sisetemperatuur langeb jätkuvalt, võivad ilmneda muud sümptomid, sealhulgas jäigad lihased, krambid, aeglane hingamine ja aeglane või ebaregulaarne pulss, aga ka käitumismuutused, nagu raskused asjade meelespidamisega, koordinatsiooni vähenemine, kõne segadus, tähelepanuvõime vähenemine. ja hoolimatu suhtumine. Halvimatel juhtudel hakkavad siseorganid välja lülituma, mille tagajärjeks on südameseiskus ja surm.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil vähendada hüpotermia riski:

  • Valmistuge alati halvima ilma jaoks ette. Kandke kiiresti kuivavaid mittepuuvillaseid riideid ning kandke alati kaasas lisakihte, mis kaitsevad sooja ja vihma eest. Paadiga sõites võta alati kaasa kuivkott koos vahetusriietega.
  • Toita oma sisemist tuld. Kui lähete matkama või telkima, võtke kaasa lisatoitu, sealhulgas suhkrurikkaid suupisteid, mida saab kiiresti energiaks muuta. Sööge sageli, eriti külma ilmaga.
  • Kandke alati kaasas väikest tent või suurt kilekotti, mis võib olla tuule ja vihma eest varjualuseks.
  • Kui torm tuleb, pange kohe laagrisse. Telkide ja tentide ehitamine võtab aega ja energiat. Kui ootate peavarju loomisega liiga kaua, võib külm teie jõud maha võtta, enne kui saate võimaluse lõpetada.
  • Tõmmake oma lihaseid pidevalt kokku, et veri voolaks, kuid vältige pingelisi tegevusi, mis võtavad liiga palju energiat.

Lisateavet hüpotermia vastu võitlemise kohta leiate meie artiklist, mis käsitleb külmumist ja hüpotermiat talvel.